餐餐喝奶茶　台湾少女缺铁似睡美人(图)

台湾奶茶美味可口，越来越多人都喜欢吃饭的时候来一杯。（图片来源：pixabay）

【看中国2017年7月26日讯】（看中国记者明思综合报导）台湾奶茶美味可口，特别一到夏季，手摇杯奶茶是很多人的选择，但日前台湾有名16岁女高中生，一日三餐都要配鲜奶茶喝，如今她感觉头晕、想睡、常常觉得很累，经医生检查后，发现她的“铁蛋白”比正常指数要低很多，已严重影响身体健康，妨碍青少年身体正常发育。

中央社报导称，台湾一名高中女生最近感觉身体极度不适，明明没感冒、没刻意节食，却总觉得又累又晕，随时随地都能睡着，去医院验血发现身体严重缺铁。经医师询问饮食状况才发现，原来她爱喝奶茶，几乎餐餐都要来一杯，如今已严重影响身体中的铁质吸收。

据台湾书田诊所家医科主任周明文医师指出，该名高一女生虽然状态还未达到贫血，但身体中的铁蛋白为9.5μg/L，远低于正常的20至291μg/L，库存几乎等于零，医生怀疑就是太爱喝奶茶而引起的副作用，补充铁剂后已改善。

然而，长期喝奶茶会对身体产生哪些副作用？周明文医生强调说，因为牛奶中的钙、茶或咖啡的单宁酸，植物中的植物酸、纤维质，以及制酸剂都会妨碍铁的吸收，且铁要吸收的好，需要酸的环境，而茶属于碱性，会中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不觉阻碍了铁的吸收，所以，饭前饭后一小时内尽量不要喝奶茶，或者是含咖啡、茶类的饮品，以免影响铁质的吸收。

据雅虎报导称，人身体如出现缺铁症状，会出现类似于虚弱、疲累、嗜睡、晕眩、呼吸急促、心悸、脸色苍白、体力变差等，较多发此类症状的人群为有月经的女性、快速成长的婴幼儿及青少年或是素食者。而据台湾卫福部调查显示，台湾每10名育龄妇女，就有2人缺铁，其中半数合并贫血。

另外，医生也指出，容易缺铁的人可以多吃一些补“铁”食物，像猪肝猪血、小鱼干、九孔这些鱼贝类，蔬菜部分可以补充红觅菜、山芹菜、紫菜，跟芝麻、腰果来补充和强化身体铁质吸收，当然，适量的调整饮食，视情况补充铁剂虽然很重要，但切勿自行购买药物服用，以免造成体内铁过量，反而会带来其他的疾病。