抑郁症食疗，常吃这些让你不再抑郁(图)

心神不宁、心慌、心悸，睡眠差，心神不宁等状态就会导致忧郁症的出现。 

抑郁是生活中许多人都会有的一种情绪，但是过分的抑郁就会导致人们得抑郁症，而抑郁症是非常可怕的一种疾病，而想抑郁症这样的心理类的疾病，我们除了及时的就医对症外，在平日的饮食上可以辅助对症。

抑郁症吃什么好

抑郁症食疗也要针对不同体质的人群来合理的搭配，不同的体质有关抑郁症食疗方也是不同的，那么不同体质的人群适合什么样的抑郁症食疗呢？

1、心脾两虚

一个人的精神和心情是有很大的关联的，在中医学中心主魂魄而脾主汲取消化，当我们在生活中出现心神不宁、心慌、心悸，睡眠差，心神不宁等状态就会导致忧郁症的出现。所以建议病人可以在生活中用甘麦和大枣熬制一些宁心汤来服用。

玫瑰花茶可以纾解情绪低落。

2、肝气郁结

因为这种原因导致的抑郁症，患病后的主要状态表现就是肝郁和情绪低落以及生气等状态，既然是因为肝郁造成抑郁所以说对症就要先疏肝，所以病人应多吃些疏肝食品或者花茶，比如茉莉和玫瑰，疏肝后方能补肝，补些酸性，青色食品等。

3、气滞血瘀

认得身体是气血双行的，这一点我们大家都清晰但是一旦患有抑郁症，病人就会很虚、变得气血双亏或者是面色无光，那么病人就可采纳活血化瘀的法子，包括吃些当归和核桃仁、川芎茶、玫瑰膏以及红花炖羊心等都是不错的选择。

4、肾阳不足

人体的肾是先天根本，一旦肾元亏乏也有可能会出现抑郁症。这类抑郁症病人的主要状态就是贪睡和哈欠连连，性趣低下、容易疲劳以及腰膝酸软等状态。那就补肾阳，多吃鹌鹑蛋和枸杞酒或杜仲酒等以达到顾肾补气之效。

5、痰湿内盛

因为这种病因引发的抑郁症病人，不仅仅在生活中没有动力，做什么事情都是毫无生气，喉咙异物感却咳不出来的感觉。痰湿内盛者多吃薏仁，红豆排湿气的食品。

饮食在我们的生活中是非常重要的，而食疗是可以防治一些疾病的，包括有关抑郁症食疗，接下来小编就为大家介绍一些抑郁症食疗偏方吧!

抑郁症食疗偏方

苦瓜炒肉丝。（以上图片来源皆为Pixabay）

1、苦瓜炒肉丝

材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。

做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后人苦瓜丝同炒，加调味食用。

2、菖蒲炖猪心

材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味饮汤食猪心。

3、二味猪脑汤

材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜适量。

做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜煨熟即成。

4、柴胡龙骨牡蛎汤

柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热和冷静安神之功效，对抑郁症病人有较好疗效。

用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液每次温服100毫升。