夏季3款“靓”汤 清肠排毒又瘦身(组图)

夏季常喝三款降火汤，能排毒清肠、美容瘦身。（图片来源：Adobe Stock）

夏季很多人会遇到上火这个难题，上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。以下介绍三款降火汤，喝了不仅去除火气还能排毒清肠，有减肥瘦身的效果！

1、苦瓜汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，夏季喝苦瓜汤，有很好的降火作用。

苦瓜中维生素C的含量比较高，食用后不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白皙嫩滑。

此外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以平时适量吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的助益。

苦瓜排骨汤

食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：

1、排骨清洗干净，焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、将排骨放入锅中，加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。

2、冬瓜汤

冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。（图片来源：fotolia）

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。冬瓜富含维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪，此外，冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜淮山蹄膀汤

食材：蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法：

1、把蹄膀进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄膀的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，备用。

3、把焯过水的蹄膀放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

3、莲藕汤

莲藕营养又滋补，老少咸宜。（图片来源：Adobe Stock）

吃莲藕能够很好的去除夏天的炎热，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更可以适当的多吃一点。

百合莲藕梨汤

食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

做法：

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、枸杞洗净，备用。

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、水沸腾后，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、汤水温度冷却在80度时，加入少量蜂蜜即可食用。

喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗效果，还能活血散瘀、清烦解渴、滋阴养胃。

经常喝这3款汤能够美容养颜，女性朋友不妨多加食用。