睡觉时身体可能会发出一些健康的警报。（图片来源：Pixabay）
晚上是我们睡觉的时间，也是我们身体最放松的时候，但是很多人晚上睡觉的时候会出现许多种情况，而此时身体发出的警报可能不易被发现。有什么健康问题会在我们晚上睡觉的时候出现呢？
头晕──耳内感染
夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，这可能是患上了良性体位性眩晕。人的耳朵除了负责听觉之外，还有维持平衡的作用，主要集中在内耳。人的内耳有一种负责平衡的小石头，医学称之为“耳石”，一旦脱落会引起平衡失常，人就觉得头晕，所以很多人的头晕其实是“耳石症”引起的，这种晕一般伴随着天旋地转，凡是这种性质的晕很可能是耳石脱落或者是因为内耳积水造成的，后者就是我们熟悉的“美尼尔症”。
建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。
头痛──头痛症或磨牙症
早晨醒来感觉的头痛大多为紧张性头痛。最简单的解释是睡姿不良。比如，枕头过高导致颈脖肌肉拉伸所致。更难发现的潜在病因是夜间磨牙症。睡眠过程中牙关紧咬数小时，导致肌肉紧张会向上向外辐射，最终导致紧张性头痛。
这种头痛往往集中于头顶或头部两侧，有挤压感。
建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
背痛──炎症或肿瘤
床垫太硬或太软容易导致后背痛。关节炎患者也可能会因为关节疼痛而惊醒，原因是人体内炎症化学物质在夜间11点至凌晨3点间最活跃。如果夜间疼痛加剧，经常疼醒，则可能患有椎间盘炎，可能是细菌感染，也可能是肿瘤压迫脊椎。
建议：床垫应每8～10年更换一次。躺下后，脊椎与床垫空隙太大，说明床垫太硬；而无法塞进手指，则说明床垫太软。关节炎患者睡前服抗炎药有助缓解疼痛。
呼吸困难──哮喘或心脏病
心脏病患者要严格按照医嘱服药。（图片来源：fotolia）
哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。
如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。
建议：注意控制好自己的情绪；保证睡眠，不要熬夜；运动适量，避免过劳；同时一定要严格按照医嘱，坚持服用药物，切不可自行停药，防止心脏病突然加重；哮喘患者要远离过敏原。
咳嗽──胃酸反流
夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。
建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
鼾声如雷──睡眠呼吸暂停
研究发现，打鼾（尤其是鼾声如雷）与脑卒中和心血管疾病存在直接关联。美国底特律亨利福特医院超声波研究发现，打鼾者动脉血管壁比普通人群更厚，动脉硬化危险更大，血氧量降低，心脑血管疾病危险加大。另外，睡眠呼吸暂停也是心脏病的一大危险信号。如果睡觉鼾声大，醒来口干舌燥，要警惕心脑血管疾病。
建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。
睡时冷 醒来热──绝经、潮热、甲状腺疾病或雷诺综合症
女性睡眠过程中体温变化幅度大可能是进入围绝经期的信号。多项研究发现，潮热或夜间盗汗女性患者平均每晚惊醒4～6次。体温变化过大还可能与甲状腺问题有关。甲减患者总感觉冷，甲亢患者总感觉热。另外，手脚冰冷还可能是雷诺综合症的一大症状，患者手、脚和鼻子由于血管收缩而无法获得足够血流。
建议：冷水试验：双手浸入4℃水中1分钟，看是否诱发皮肤变化。或在20℃室温下测手指皮温后，将手浸入4℃水中2分钟，观察皮温恢复时间，超过30分钟为雷诺综合症阳性。如果长期潮热或手脚冰凉，都应及时就医，查清病因。
腿部抽筋──下肢循环差
夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：
1、血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。
2、怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。
3、服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20％。
建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。
口渴──高血糖或尿崩症
夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。
惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。
建议：去医院内分泌科做相关检查。
常做噩梦──药物副作用
压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。
建议：缓解压力，及时找医生调整用药
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