面对做不完的工作，你有没有觉得自已的脑子不够用。在日常生活中，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是随处可见！
1、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用，如果平时常吃点小米粥、小米饭，将有益于大脑的保健。
2、菠菜
菠菜含有大量叶绿素，具有健脑益智作用。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者之一”。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
3、玉米
常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
4、黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
5、凤梨
凤梨是能够提高人记忆力的水果。（以上皆为Pixabay图片）
凤梨含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑凤梨常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
責任编辑： 莉绚
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