content

降血压效果明显?“这种菜”快去买!(组图)

作者:罗梅  2017-03-12 10:00 桌面版 正體 打赏 0

降血压效果明显?“这种菜”快去买!
多吃芹菜有明显的降血压效果。(图片来源:Thinkstock)

芹菜能清热去湿、平肝降压、利尿消肿,富含膳食纤维,钾含量也比一般蔬菜丰富,有助于排出体内的钠,避免多余水分滞留,造成血压升高。

根据临床实验,高血压患者多吃芹菜可以有比较明显的降血压效果。研究指出,可能原因是芹菜含有芹菜素,能起到降压和影响中枢神经的作用。芹菜对于血管硬化、神经衰弱患者也有辅助治疗的作用。

有人认为生食芹菜比熟食更营养,因为水煮后会流失一些钾离子,维生素C也被破坏,事实上熟食会比较安全。肾脏病患必须限制钾的摄取量,应避免生食芹菜或喝芹菜汁;肠胃功能差的人生食纤维较粗的芹菜也不好消化。

芹菜含有钙和磷,这两种矿物质有助于骨骼发展,适合发育中的孩子和青少年经常食用。此外,芹菜的钠含量也高,不能多吃钠的人不要喝太多芹菜汁。

芹菜的茎、叶含挥发性物质,有一种特殊的香气,能增强食欲,助消化。通常大家在料理芹菜时会去掉叶子,其实芹菜茎虽含有较多的纤维质,但是芹菜叶的钙、蛋白质、维生素C和B1都比芹菜茎更丰富,不吃芹菜叶实在可惜。

此外,芹菜含铁量较高,妇女和缺铁性贫血患者不妨多吃,能使目光有神,头发黑亮,避免皮肤干燥,面色苍白无华。

来源:看中国周报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意