如何在乱世中提升自己 享受自然(图)

启发自我省悟，找寻自我意识，你已经成功一半。（网络图片）

在现今的世界，有许多娱乐与诱惑使我们脱离内心深处的自己。

然而没有脱俗的意识与高度自我省悟，我们真的迷失了很多生活中美好的那些面向，在宇宙空间中活跃。启发自我省悟却很简单，有了找寻自我意识的可能性表示你已经成功一半了。

不论是根据宗教名称来定义你的个人还是透过哲学影响，灵性的要领是一样的：关注人类灵魂或精神的本质，而不是肉体或物质世界。

现代人对神性无所深知，因为他们对灵魂思想追求的少，针对物质主义较多。当你对拥有东西和当消费者的重要性下降时，内心的能量－灵性－会散发出温暖和快乐。

有很多方法可以找到内心的明灯，但以下步骤是旅程中最重要的环节。

保持沉静

这需要脱离科技以及从吵杂的源头中脱身。让自己处于你觉得舒适且安全的地方。闭上眼睛，并呼出你所有的紧张。在安静中你会发现想象力油然而生，随他去吧！或让其完全放松。当你呼吸时，做感觉接近自然的事情。即使你的安静时间只有短短五分钟，好好利用他来从新调整呼吸。

试问自己问题

通过响应一天中的脑子里出现的情绪来与内心的你联系。即使在安静的时间，注意你的感觉。然后，试着找出原因。问问自己发生了什么事，你感觉到什么样的情绪，以及这种感觉所连接的记忆。当然，你不会总是在自己的疑问中找到答案。但是，容包和接受！“你是谁！”是提高你灵性的开始。

重返回大自然

把手机丢一边，关掉笔电，熄灯。将自己抽离室内一会儿。没错，就是走向户外。想办法贴近自然，没有任何理由，使自己身处绿树、青草与鲜土。在泥气与叶脉间呼吸，体会阳光触碰你的皮肤，大自然是我们地球最靠近天堂的。敬仰自然带给自己的丝毫感受。打开心胸，投入大自然的怀抱，放弃现代科技，真正的幸福就来了。

努力用心去爱

现代事件中证明互相仇恨比互相关爱容易。这就是为什么关爱、接纳、慈悲需要如此练习。对周遭的人实际去付出，即使是为别人开个门或礼让座位给陌生人，都值得做。

不求回报为他

最好的提升自我灵性就是从做好事开始，因为这样世界会更加美好。当你不求回报，你才会获得更多，幸福感来自每天鼓励人的善良举动，看你可以让多少人微笑，来鼓励每个人。

灵性不是将自己献身于宗教或是嗑精神病药来脱离现实社会。你只要敞开心胸心存善念充满感恩，就能享受生活中最美好的事物。放下对事物的执着，你已经开启宇宙之门了。

（来源： How to Be More Spiritual in a Mad World ）