如何在亂世中提升自己 享受自然(圖)

啟發自我省悟，找尋自我意識，你已經成功一半。（網路圖片）

在現今的世界，有許多娛樂與誘惑使我們脫離內心深處的自己。

然而沒有脫俗的意識與高度自我省悟，我們真的迷失了很多生活中美好的那些面向，在宇宙空間中活躍。啟發自我省悟卻很簡單，有了找尋自我意識的可能性表示你已經成功一半了。

不論是根據宗教名稱來定義你的個人還是透過哲學影響，靈性的要領是一樣的：關注人類靈魂或精神的本質，而不是肉體或物質世界。

現代人對神性無所深知，因為他們對靈魂思想追求的少，針對物質主義較多。當你對擁有東西和當消費者的重要性下降時，內心的能量－靈性－會散發出溫暖和快樂。

有很多方法可以找到內心的明燈，但以下步驟是旅程中最重要的環節。

保持沉靜

這需要脫離科技以及從吵雜的源頭中脫身。讓自己處於你覺得舒適且安全的地方。閉上眼睛，並呼出你所有的緊張。在安靜中你會發現想像力油然而生，隨他去吧！或讓其完全放鬆。當你呼吸時，做感覺接近自然的事情。即使你的安靜時間只有短短五分鐘，好好利用他來從新調整呼吸。

試問自己問題

通過響應一天中的腦子裡出現的情緒來與內心的你聯繫。即使在安靜的時間，注意你的感覺。然後，試著找出原因。問問自己發生了什麼事，你感覺到什麼樣的情緒，以及這種感覺所連接的記憶。當然，你不會總是在自己的疑問中找到答案。但是，容包和接受！「你是誰！」是提高你靈性的開始。

重返回大自然

把手機丟一邊，關掉筆電，熄燈。將自己抽離室內一會兒。沒錯，就是走向戶外。想辦法貼近自然，沒有任何理由，使自己身處綠樹、青草與鮮土。在泥氣與葉脈間呼吸，體會陽光觸碰你的皮膚，大自然是我們地球最靠近天堂的。敬仰自然帶給自己的絲毫感受。打開心胸，投入大自然的懷抱，放棄現代科技，真正的幸福就來了。

努力用心去愛

現代事件中證明互相仇恨比互相關愛容易。這就是為什麼關愛、接納、慈悲需要如此練習。對周遭的人實際去付出，即使是為別人開個門或禮讓座位給陌生人，都值得做。

不求回報為他

最好的提升自我靈性就是從做好事開始，因為這樣世界會更加美好。當你不求回報，你才會獲得更多，幸福感來自每天鼓勵人的善良舉動，看你可以讓多少人微笑，來鼓勵每個人。

靈性不是將自己獻身於宗教或是嗑精神病藥來脫離現實社會。你只要敞開心胸心存善念充滿感恩，就能享受生活中最美好的事物。放下對事物的執著，你已經開啟宇宙之門了。

（來源： How to Be More Spiritual in a Mad World ）