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健康长寿的养生十诀(图)

 2017-02-13 00:46 桌面版 正體 打赏 0

健康长寿的养生十诀
健康长寿并不难,概括的来说,首重平衡的身、心、灵。(网络图片)

生命诚可贵 ,千万要珍惜。科学家说人的寿命应该是100至175岁。可是,整体来看我们现在的人平均寿命却只有70多岁 ;健康长寿其实并不难,概括的来说,首重平衡的身、心、灵以及平衡的饮食。

静坐养神

养生之道,以动养身,以静养神。养神重在绝视听,除杂念、做到夫物无我,可提高免疫力、增进身心健康。

活动养身

人到老年,应以动为纳,且要持之以恒,但活动要量力而行,不可牵强。

读书养智

老年人经常读书可以明智,防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制,注意保护视力。

勤俭养德

勤是勤奋,俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动,不仅献出余热,还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德,对后辈也是一种教育。

少食养体

提倡进食八分饱,但要做到食物的营养素合理搭配,便其与身体的需要保持大体平衡,有利于保持正常体重。

宽厚养福

宽即能容,能容必人和,人和生百福。宽厚为人,可福乐无边。

寡言养气

老年人阅历多,话也多,又喜仗义执言。须知开口神气散,话多不利养气,应做到可言则言,可不言则少言。

临池养性

老年人经常习作书画,可止怒,解忧,怡情,悦性,有利于身心健康。

诚朴养品

诚即诚实,朴即朴素。诚朴是人的优秀品质,老年人也要注意修养。

仁慈养寿

仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒畅,可使其少疾患而健康长寿

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