一涉及到健康、颜值,我们就会很较真,拿食物养身更是古今中外,毫不例外。该吃什么,不该吃什么,一周该吃多少……这样的饮食健康知识你可能背都背过了,但关键是到底吃多少才合适?如何知道自己吃的是否超量?
下面就来看看英国饮食协会给的食物份量建议,简单到直接用手搞定!
每天吃水果的量应为200~350克,大约是一个中等大小苹果的量,或者一捧浆果的量。
来源:网络
责任编辑:李 智
看完这篇文章觉得
一涉及到健康、颜值,我们就会很较真,拿食物养身更是古今中外,毫不例外。该吃什么,不该吃什么,一周该吃多少……这样的饮食健康知识你可能背都背过了,但关键是到底吃多少才合适?如何知道自己吃的是否超量?
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