这道简易养生粥 滋阴润燥特佳(图)

山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效。（网络图片）

冬季滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么养生呢？冬季要选择能驱寒又能养肾润燥的食物，那有什么食物能符合这些条件呢？

山药百合枸杞粥

食材：山药、百合、枸杞、糯米、冰糖。

作法：

1、山药先去皮，洗干净之后切成小块状。

2、百合要掰开小片，然后先在清水里浸泡一会，再将其洗干净。

3、枸杞洗干净，放在碗里备用。

4、糯米洗干净，放在清水里浸泡半个小时左右。

5、锅中加入适量清水，先把糯米放进去煲熟了。

6、糯米熟了之后，再将山药、百合放进去继续一起煲。

7、煲到山药熟了，在起锅前十分钟，再将枸杞跟冰糖放进去，大概五分钟之后就可以起锅。

小叮咛

1、山药有润肺作用，能够改善肺虚症状，而百合具有养阴清热，滋养肺部的功效，这两者放一起作用更加明显。

2、山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，在冬天可以常煲来喝。

3、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀、腹泻有一定缓解作用。