养生秘诀：养心神调情志，自然少病长寿!(图)

养心在静，宜有些情趣，调摄情志、增进健康、延年益寿。（网络图片）

养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生学术以天人相应、阴阳五行、形神合一、整体观念、脏腑经络等为基础理论，提出了养正却邪、协调阴阳、形神共养、动静适度、因人因时因地制宜、和调脏腑气血、养气保健、起居有时等养生基本法则，包括药养、食养、气养、神养、逸养、房事养生等范畴，通过日常饮食起居调摄、精神情志调养与道德修养、饮食补益、方药调补、气功导引、针灸按摩、房事节养以及休逸嗜好的调适宜忌等途径与方式方法以达到养生目的。

养生就是保持身体健康的根本方法，其一在追求少病长寿，自然不累赘他人;其二在养足其精气神，凡事做一事，可以持久坚强，不至于萎靡不振，懦弱无刚，自然养福。养生可分养心和养身。养心者，在静，追求内心宁静，犹如平静之水，宜有些情趣，就可像鱼在水中游泳，泛起涟漪，活活泼泼;养身者，在动，追求健康体魄。

古今人养生，不外乎六大块，总体来讲有精神、固精、调气、食养、动形、药饵。其中以精神养生，食物养生为最常见。

1、孔子的养生秘诀：精神豁达、知足不贪、食居慎节、爱好广泛。不至于老年痴呆!

2、乾隆的养生四诀：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿，适时进补。其中“四勿”为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。“十常”为：齿常叩、津常咽、睛常运、鼻常揉、面常搓，、耳常弹、足常摩、腹常捋、肛常提、肢常伸。

3、齐白石的养生秘诀：戒烟、戒酒、戒悲愤、戒空想、戒懒惰、戒狂喜、戒空度。戒烟戒酒在毅力。意志不强的人，戒一个月，再嗜烟三年!

而放眼现在都市生活和工作节奏，上班的白领更加忙碌，运动的时间和机会少之又少。但是，生命在于运动，偶尔在家做伏地挺身或者仰卧起坐，从一些简单的运动让自己的身体保持年轻和活力。

体者，载知识之车，而寓道德之舍也。欲文明其精神，必先养其体魄。养生，保持健康，从平常的运动和心态上开始。