攸关性命 高血压患者不可不知的3件事!(组图)


高血压患者可能因早晚温差大,引发脑中风或心肌梗塞等。(图片来源:fotolia)

时序虽已入冬,由于近年来全球气候暖化之故,许多地区日夜气温差异仍大,高血压、慢性病患及老年人须多加留意。

高血压患者可能因早晚温差大,交感和副交感神经兴奋,导致血压升高,血管快速收缩、破裂,引发脑中风或心肌梗塞等憾事,医师提醒多注意以下3件事:

1、半夜如所或早上起床先暖四肢再下床

由于被窝和室温有温差,半夜起来如厕或早上起床时不宜贸然起身,最好先加件外套,坐在床上5分钟,活动一下肩颈和四肢,让四肢肌肉、血管壁慢慢恢复适当张力后再下床。

2、太阳出来后再外出运动

清晨的低温容易使高血压患者血压升高而提高中风的机率。清晨3~5点气温最低,也是人体血液循环最慢、抵抗力最弱之时,有早起运动习惯的人,建议6点以后再起床,等8、9点太阳出来,气温回暖后再外出运动,避免身体抵抗力最差时引起中风。

3、外出多带一件薄外套

所谓“有备无患”,应对温差大的方法很简单,早上出门时穿着易穿脱的上衣,感觉热时就脱掉,觉得冷再穿上。多携带一件轻便的薄外套,天气骤变时可以御寒也是很重要的自我保护措施。

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作者余鸿相关文章


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