吃什么 就补什么！(组图)

每一种食物都有它独特的功效，这就是大自然的神奇之处。在日常生活中，我们经常会吃一些食物来补身体，而对于补身体，我们一直相信吃什么补什么。现在就来看看怎么用不同的食物来补身体的各个部位吧！

1、胡萝卜补眼睛

胡萝卜俗称小人参。

胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β-胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮，吸收才更好。

2、胡桃补大脑

胡桃对保护大脑有好处。

胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

3、芹菜补骨头

芹菜是硅元素的重要来源。

芹菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部份。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

4、牛油果补子宫

牛油果是叶酸的一个很好的来源。

鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5、番茄补心脏

番茄饱含番茄红素。

番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

6、红酒补血

红酒中含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质。

红酒中含有丰富的抗氧化剂和多酚类物质，对血管中低密度脂蛋白、胆固醇堆积及其他心血管疾病都起到一定的预防与保护作用。同时，红酒中还有一种稀释血液的成分，可以减少血液凝块，降低得中风与心脏病的概率。

7、生姜补胃

生姜中的姜辣素有明显的止呕吐作用。

生姜中的姜辣素有明显的止呕吐作用，还能能刺激胃黏膜，振奋胃功能，达到健胃、止痛的作用。

姜的辣素还能刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉。

8、地瓜保护胰腺

地瓜中富含β-胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化剂。

地瓜看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。地瓜中富含β-胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化剂，保护身体中包括胰脏的各个组织，降低癌症几率与器官老化的损害速度。

9、柑橘保护乳房

橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的。（以上皆为网络图片）

橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。