生活中这些个误区你有吗？快改过来(组图)

生活中，总是有各种错误引导着你，它是藏在你身边的黑暗杀手，一定要注意啊！

1、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡。

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，严重时会出现心悸、心慌的症状。

2、不要临睡前才洗热水澡

聪明的做法是在睡前90分钟沐浴。

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

3、租房前先不消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

4、不要在健身房健身

选择空气流动性良好的健身房。

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最容易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而会影响身体的健康。所以，你可以选择空气流动性良好的健身房，或是干脆选择在户外运动，尤其是植被繁茂的公园，或者宽阔的广场。

 5、限量喝水

每天喝水不是越多越好！有可能导致低钠血症。

每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时能排出800～1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，有可能导致低钠血症。

6、中午也要刷牙

最好在餐后半小时刷牙，这样能防止损伤牙釉质。(以上皆为网络图片)

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。

7、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。可以在用温水清洁后，再用冷水洗脸可提高皮肤弹性，增强免疫力。