生活中這些個誤區你有嗎？快改過來(組圖)

生活中，總是有各種錯誤引導著你，它是藏在你身邊的黑暗殺手，一定要注意啊！

1、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡。

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，嚴重時會出現心悸、心慌的症狀。

2、不要臨睡前才洗熱水澡

聰明的做法是在睡前90分鐘沐浴。

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

3、租房前先不消毒

如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

4、不要在健身房健身

選擇空氣流動性良好的健身房。

當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最容易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而會影響身體的健康。所以，你可以選擇空氣流動性良好的健身房，或是乾脆選擇在戶外運動，尤其是植被繁茂的公園，或者寬闊的廣場。

 5、限量喝水

每天喝水不是越多越好！有可能導致低鈉血症。

每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時能排出800～1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，有可能導致低鈉血症。

6、中午也要刷牙

最好在餐後半小時刷牙，這樣能防止損傷牙釉質。(以上皆為網絡圖片)

你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。

7、一定要用溫水洗臉

一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則麵部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。可以在用溫水清潔後，再用冷水洗臉可提高皮膚彈性，增強免疫力。