大脑25岁就开始退化！静坐有救心身得益(图)

随着年龄增长，大脑会退化、发生功能障碍，令人惊讶的是，退化可能从25～29岁就已经展开。但美国一项新研究发现，静坐可以减缓大脑退化。

一项新研究发现，静坐可以减缓大脑退化。（网路图片）

州大学（UCLA）洛杉矶分校大脑影像中心克斯博士（Florian Kurth）发现，静坐可能提供大脑灰质较强的保护力，由神经元组成的灰质掌控大脑的资讯处理功能，如思考、计算等。这项研究已发表于《心理学前线（Frontiers in Psychology）》。

过去已有研究指出，静坐能改善认知功能，如注意力、记忆力和资讯处理速度。因此，这项研究特地针对静坐与大脑灰质的关系，将有可能一并解释先前研究的成果。

研究将受试者分为有静坐习惯长达4～46年以及从来没有静坐过的两组，两组人都接受高解析的磁振造影检查。磁振造影检查发现，静坐组受试者的大脑内各区域的灰质都保护地较好。

大脑灰质会随者年龄增长而减少，但研究人员发现，静坐组的灰质流失程度明显低于没有静坐的人。克斯博士说，“原本我们以为静坐只影响大脑的某些区域，但结果发现，静坐的影响是整体性的，涵盖大脑的每个区域。”

人的生命要依赖精神的充沛，所以要培养精神，才能达到健康的生命。培养精神的方法，首先要使心中常常没有妄念，身体安宁；心中一空，生理机能才会生生不绝。

能够不绝的生，另一方面再减少消耗，自然会达到精神充沛超过平时的状态。

身体的转变会影响到心理的变化，心理的变化也会影响到生理的变化。静坐既是降服其身，亦是降伏其心。练习打坐可以获得帮助我们恢复身、心的健康。

所以安身可以立命，绝虑弃欲可以养神，也就是说，身体保持安定状态，生命就有了根，丢掉了思虑，摒弃了欲望，精神就得到了培养。

自己的心身必会得到利益。譬如说头脑清醒、耳聪目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔畅，连粗茶淡饭也会和山珍海味一样的好吃。如果原来有病的人，也会不药而愈，精力也觉充沛。