大腦25歲就開始退化！靜坐有救心身得益(圖)

隨著年齡增長，大腦會退化、發生功能障礙，令人驚訝的是，退化可能從25∼29歲就已經展開。但美國一項新研究發現，靜坐可以減緩大腦退化。

一項新研究發現，靜坐可以減緩大腦退化。（網路圖片）

州大學（UCLA）洛杉磯分校大腦影像中心克斯博士（Florian Kurth）發現，靜坐可能提供大腦灰質較強的保護力，由神經元組成的灰質掌控大腦的資訊處理功能，如思考、計算等。這項研究已發表於《心理學前線（Frontiers in Psychology）》。

過去已有研究指出，靜坐能改善認知功能，如注意力、記憶力和資訊處理速度。因此，這項研究特地針對靜坐與大腦灰質的關係，將有可能一併解釋先前研究的成果。

研究將受試者分為有靜坐習慣長達4∼46年以及從來沒有靜坐過的兩組，兩組人都接受高解析的磁振造影檢查。磁振造影檢查發現，靜坐組受試者的大腦內各區域的灰質都保護地較好。

大腦灰質會隨者年齡增長而減少，但研究人員發現，靜坐組的灰質流失程度明顯低於沒有靜坐的人。克斯博士說，「原本我們以為靜坐隻影響大腦的某些區域，但結果發現，靜坐的影響是整體性的，涵蓋大腦的每個區域。」

人的生命要依賴精神的充沛，所以要培養精神，才能達到健康的生命。培養精神的方法，首先要使心中常常沒有妄念，身體安寧；心中一空，生理機能才會生生不絕。

能夠不絕的生，另一方面再減少消耗，自然會達到精神充沛超過平時的狀態。

身體的轉變會影響到心理的變化，心理的變化也會影響到生理的變化。靜坐既是降服其身，亦是降伏其心。練習打坐可以獲得幫助我們恢復身、心的健康。

所以安身可以立命，絕慮棄欲可以養神，也就是說，身體保持安定狀態，生命就有了根，丟掉了思慮，摒棄了慾望，精神就得到了培養。

自己的心身必會得到利益。譬如說頭腦清醒、耳聰目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔暢，連粗茶淡飯也會和山珍海味一樣的好吃。如果原來有病的人，也會不藥而癒，精力也覺充沛。