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美研究发现保持身材的秘诀,你做对了吗?(组图)

 2016-05-26 00:00 桌面版 正體 打赏 0


美研究发现保持身材的秘诀,你做对了吗?(图片来源:Thinkstock)

美国康奈尔大学科学家研究发现,要保持身材苗条,秘诀很简单,做到不容易。即,不需要考虑所摄取食物的数量,而应考虑所摄取的质量。意思就象中国人常说的:吃饱、吃好。

首先,研究人员邀请200名志愿者参与研究。通过调查研究人员发现,超过100名志愿者从未有过节食经历,也从来没有考虑过节食。但与此同时,他们有着很好的身材。这些人没有尝试过要节食‘减肥’。其余的志愿者经常考虑节食。而且身材的情况并不理想,减肥效果出现反复。

专家称,那些不节食的人,他们在潜意识中对食物的品质和有益性做出了选择,而没有过多考虑对食品数量的限制。

那些节食的人们认为,过多摄入卡路里导致体重增加,并经常因摄入过多卡路里责备自己,而这样的做法,导致了对某些食物的依赖,而对另一些食品完全不吃,结果造成营养偏颇、体质下降。


节食?身材的情况并不理想。(网路图片)

有一个典型的例子:

20岁的女孩张某半年来,采用节食的方法减肥。女孩长期的节食导致了营养不良抵抗力低下,最终女孩患上了重症脑膜炎,病毒的入侵,使女孩的智力明显受损,20岁花季女孩的智力相当于六七岁孩子。

这是一场由于爱美节食减肥引发的悲剧。

节食减肥会导致各种营养元素的摄入不足从而造成营养不良,特别是蛋白质的摄入不足会导致人体的免疫力低下,对各种病原微生物的入侵抵抗力减弱,容易感冒发烧,得不偿失。一定要注意制定科学的减肥计划,可以从饮食调理、生活习惯、锻炼身体等方面入手。

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