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美研究發現保持身材的秘訣,你做對了嗎?(組圖)

 2016-05-26 00:00 桌面版 简体 打賞 0
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美研究發現保持身材的秘訣,你做對了嗎?(圖片來源:Thinkstock)

美國康奈爾大學科學家研究發現,要保持身材苗條,秘訣很簡單,做到不容易。即,不需要考慮所攝取食物的數量,而應考慮所攝取的質量。意思就像中國人常說的:吃飽、吃好。

首先,研究人員邀請200名志願者參與研究。通過調查研究人員發現,超過100名志願者從未有過節食經歷,也從來沒有考慮過節食。但與此同時,他們有著很好的身材。這些人沒有嘗試過要節食‘減肥’。其餘的志願者經常考慮節食。而且身材的情況並不理想,減肥效果出現反覆。

專家稱,那些不節食的人,他們在潛意識中對食物的品質和有益性做出了選擇,而沒有過多考慮對食品數量的限制。

那些節食的人們認為,過多攝入卡路里導致體重增加,並經常因攝入過多卡路里責備自己,而這樣的做法,導致了對某些食物的依賴,而對另一些食品完全不吃,結果造成營養偏頗、體質下降。


節食?身材的情況並不理想。(網路圖片)

有一個典型的例子:

20歲的女孩張某半年來,採用節食的方法減肥。女孩長期的節食導致了營養不良抵抗力低下,最終女孩患上了重症腦膜炎,病毒的入侵,使女孩的智力明顯受損,20歲花季女孩的智力相當於六七歲孩子。

這是一場由於愛美節食減肥引發的悲劇。

節食減肥會導致各種營養元素的攝入不足從而造成營養不良,特別是蛋白質的攝入不足會導致人體的免疫力低下,對各種病原微生物的入侵抵抗力減弱,容易感冒發燒,得不償失。一定要注意制定科學的減肥計畫,可以從飲食調理、生活習慣、鍛練身體等方面入手。

責任編輯: 蘇菲 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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