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收藏了!美颜健身新食谱(图)

2016-05-20 05:10 桌面版 正體 0
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胡萝蔔富含维生素A、E,起到明目的作用。

养颜食谱

美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花子和南瓜子富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天嚼几粒葵花子或南瓜子,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性、延缓松弛,动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

美发食谱:

人到30~40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。锌和维生素B族可以延缓白发生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说,将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目食谱:


明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。

每周吃3次用植物油烧制的胡萝蔔。胡萝蔔富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包,含有大量的硒元素,常吃这些面包,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助于眼睛防护。

秀甲食谱:

秀美的指甲可以给女性增添妩媚。科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝1瓶酸奶大有好处;常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

固齿食谱:


整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。(以上皆为网络图片)

每天吃150克奶酪,再加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固;维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌;此外,多吃鱼和家禽,也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

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