分享,解决生活压力的好方法(图)


生活中多些微笑,充满活力。(网络图片)

现在您是否因为紧张的生活和工作感觉到压力太大呢?您是否找到了相应的解压方法呢?在此我们总结了几种比较有效的解压方法,希望对压力过大的您有一定的帮助,让您的生活多些微笑,充满活力。

1、和朋友一起说说笑笑

对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。

2、心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。

3、重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺乏睡眠会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。

4、培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩·塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

随着生活节奏的越来越快,每个人所承受的压力也会越来越大,因此在生活中,对于压力就要重视,合理的释放压力,合理的维持压力的强度,在生活中是十分有必要的事情,而通过上文的减压方法,往往能够有效的减少人背负巨大压力的几率!

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