生活中多些微笑，充满活力。(网络图片)
现在您是否因为紧张的生活和工作感觉到压力太大呢？您是否找到了相应的解压方法呢？在此我们总结了几种比较有效的解压方法，希望对压力过大的您有一定的帮助，让您的生活多些微笑，充满活力。
1、和朋友一起说说笑笑
对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
2、心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。
3、重视睡眠
据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺乏睡眠会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。
4、培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩·塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
随着生活节奏的越来越快，每个人所承受的压力也会越来越大，因此在生活中，对于压力就要重视，合理的释放压力，合理的维持压力的强度，在生活中是十分有必要的事情，而通过上文的减压方法，往往能够有效的减少人背负巨大压力的几率！
責任编辑： 芷微
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