高寿老中医的忠告——老中医的长寿秘诀(图)

老中医的长寿有秘诀。（网路图片）

他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。7个忠告，是他一生遵从的养身之道！

1、少吃凉菜

吃凉菜不健康，不利肠胃。

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来都是不健康的，不利于肠胃。

2、不吃苦瓜炒鸡蛋

不吃苦瓜炒鸡蛋。

中国人爱吃鸡蛋，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，不宜。

3、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，油煎一下就中和了，所以要吃煎鸡蛋。

4、饮食有节

绝对不暴饮暴食。

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以绝对不暴饮暴食。

5、不饥不饿时不吃

早晨不饿吃鸡蛋牛奶。

吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟重要。饑饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。

其实两者有本质差别，“饑”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。

人们劝吃早餐，没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋，那不就是毒药吗？饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

6、大量喝水，严重的还会伤肾

喝水要小口，三口即止。

不知道从什么时候起，出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。

喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失。

7、喝冰水、冰饮料，危害很大

日积月累，胃受不了，肺也受牵连。（以上皆为网络图片）

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到跟人体一样的温度36.5℃，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。

有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖。