高壽老中醫的忠告——老中醫的長壽秘訣(圖)

老中醫的長壽有秘訣。（網路圖片）

他能高壽，秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法。7個忠告，是他一生遵從的養身之道！

1、少吃涼菜

吃涼菜不健康，不利腸胃。

在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利於腸胃。

2、不吃苦瓜炒雞蛋

不吃苦瓜炒雞蛋。

中國人愛吃雞蛋，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，不宜。

3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋

白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。

吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，油煎一下就中和了，所以要吃煎雞蛋。

4、飲食有節

絕對不暴飲暴食。

道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以絕對不暴飲暴食。

5、不飢不餓時不吃

早晨不餓吃雞蛋牛奶。

吃什麼不重要，怎麼吃、什麼時候吃是關鍵。不飢不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。

其實兩者有本質差別，「饑」是攝入食物量不足，就是肚子空了，而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。

人們勸吃早餐，沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食慾都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎？餓而不飢應該吃點點心，三口就行，飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

6、大量喝水，嚴重的還會傷腎

喝水要小口，三口即止。

不知道從什麼時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收，現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液。

喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

7、喝冰水、冰飲料，危害很大

日積月累，胃受不了，肺也受牽連。（以上皆為網路圖片）

冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。

有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到撐，都會沒感覺，時間長了，你就會變胖。