拒当大腹婆，嘴巴不要动不停。（摄影：江科郁）
一般而言，只要代谢正常，多余的脂肪、水分自然不容易囤积。中医促进代谢功能正常，从养生入手，针对个人体质调理，让失衡的生理机能恢复。虽然中医减重效果较慢，但以药物搭配针灸，平均一个月约可减2-3公斤，也比较不容易复胖，当然，配合饮食控制和运动等基本功，更可令效果事半功倍！
临床上，中医将肥胖简单分为四型：摄取过多食物的胃热型、虚胖的脾虚型、压力造成的肝郁型，以及老年、更年期的肾虚型，针对不同分型各有不同的减重方式。
胃肠实热型
食量大、容易口渴、喜食冷饮是这类患者常见共通点，临床上以男性多见。
因饮食积滞于肠胃郁久化热而成，可以清胃热的黄连汤搭配耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。
脾虚湿阻型
此类患者容易感觉疲倦无力、四肢浮肿且食欲差，明明吃得比别人少，却又比其他人容易胖，约占减重门诊的3成。
通常会使用健脾祛湿的药物如香砂六君子汤，搭配针灸足三里、三阴交等穴位。
肝郁气滞型
现代人工作忙碌压力大，情绪不稳定，容易紧张烦躁，经常用吃来放松。
可以疏肝理气的逍遥散等为主，针灸与调节情绪相关之太冲穴等。
肝肾两虚型
年过50岁后因脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少、新陈代谢变慢，且合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，虽少吃但体重仍上升。此类患者减重速度慢，可以增加运动量，并以六味地黄丸等滋补肝肾方配合针灸中脘、关元、三阴交等穴位。
想减重，少吃、多动的基本功不可少，欲配合服用中药也要找有执照的中医师，不要自行服用或购买偏方、草药来减肥，以免减重不成，反而伤害身体。
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