身体疲惫?按按“开心穴”轻松一下(组图)
按摩百会穴、可以提神醒脑,升举阳气。(网路图片)
今天给大家介绍几个缓解疲劳的穴位,工作之余可以放松身心,有个良好的工作状态。
一、腰背酸痛——承山穴、昆仑穴
【承山穴】
位置:相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是
按摩手法:用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。
【昆仑穴】
位置:手指按住外踝后的凹陷处
按摩手法:向后面的大筋拨动1~2分钟。
按摩百会穴可以提神醒脑,升举阳气。(网路图片)
二、提神醒脑——百会穴
位置:在头顶正中心,两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑,升举阳气。
按摩手法:身体端正,双手指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,同时可做轻柔的环形按揉。
三、头昏体沉——风池穴、中冲穴
【风池穴】
按摩手法:天10分钟,对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益,方法是:按住风池穴所在的陷窝,坚持不动半分钟到1分钟,然后缓慢地按揉此处。
【中冲穴】
按摩手法:按摩中冲穴可排解体内的郁气,使气血畅通,是消除头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘时间,随时操作。