身体疲惫？按按“开心穴”轻松一下(组图)

按摩百会穴、可以提神醒脑，升举阳气。（网路图片）

 

今天给大家介绍几个缓解疲劳的穴位，工作之余可以放松身心，有个良好的工作状态。

一、腰背酸痛——承山穴、昆仑穴

【承山穴】

位置：相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是

按摩手法：用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。

【昆仑穴】

位置：手指按住外踝后的凹陷处

按摩手法：向后面的大筋拨动1~2分钟。

按摩百会穴可以提神醒脑，升举阳气。（网路图片）

 

二、提神醒脑——百会穴

位置：在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

按摩手法：身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

三、头昏体沉——风池穴、中冲穴

【风池穴】

按摩手法：天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。

【中冲穴】

按摩手法：按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。