Quantcast

冬季这些部位着凉百病缠身(图)

2016-01-30 00:30 桌面版 正體 0
    小字


脖子不受凉 带条围巾穿着高领的衫(网路图片)

大家对冬天的影响,少不了冷,事实上也是这样的,冬季为一年四季中最为寒冷的时候,因此冬季养生贵在保暖防寒。如果身体某些部位不慎着凉的话,可能会落下多种疾病哦。介绍一些冬季养生知识以及暖身有哪些?

1、暖颈 

寒凉让颈椎病雪上加霜

办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。

脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

方法:一条围巾顶一条棉被

为了让我们的脖子不受凉,其实最简单的方法就是我们自己带条围巾或者穿着高领的衫子等,保护好自己的脖子不要露在外面,以防受到寒气。

此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

2、暖腰

先天之本喜暖怕寒

腰是人的“一把手”。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

方法:搓手按摩肾俞穴

除了借助戴腰围增加保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

肾俞穴就是我们常常说的“腰眼”,是保护肾的重要穴位,它位于第二腰椎棘突下,左右二指宽的地方。

3、暖脚

寒邪生于足下

脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此,古语有云:白露不露脚,说的就是在白露节气(9月7日)后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的很好方式。


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top