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手脚冰冷 保暖不妨按按穴位试一下(组图)

 2016-01-30 03:30 桌面版 正體 打赏 0

冬天来了,天气寒冷,很多人会出现手脚冰冷的情况,中医认为这是体虚的一个表现。那么冬天手脚冰冷怎么办呢?要怎么进行调理呢?中医告诉我们可以试试按摩法。大家一起来学习一下吧!

一、大椎通阳


大椎是调节全身怕冷的重要穴位,每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右。

位置:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,

按摩手法:每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

二、劳宫穴


劳宫穴位于手心部,改善血液循环和新陈代谢。

手脚冰冷,保暖不妨按按穴位试一下。

位置::劳宫穴位于手心部

按摩手法:一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

功效:疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。

三、涌泉穴


人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

位置:如图所示

按摩手法:先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。

功效:缓解手脚冰冷、可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。

四、气冲穴


气冲穴位于大腿根里侧,此穴下有一根动脉。

位置:气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置

按摩手法:在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟

功效:有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

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