手脚冰冷 保暖不妨按按穴位试一下(组图)

冬天来了，天气寒冷，很多人会出现手脚冰冷的情况，中医认为这是体虚的一个表现。那么冬天手脚冰冷怎么办呢？要怎么进行调理呢？中医告诉我们可以试试按摩法。大家一起来学习一下吧！

一、大椎通阳

大椎是调节全身怕冷的重要穴位，每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右。

位置：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，

按摩手法：每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

功效：大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

二、劳宫穴

劳宫穴位于手心部，改善血液循环和新陈代谢。

手脚冰冷，保暖不妨按按穴位试一下。

位置：：劳宫穴位于手心部

按摩手法：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

功效：疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。

三、涌泉穴

人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

位置：如图所示

按摩手法：先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

功效：缓解手脚冰冷、可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

四、气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。

位置：气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置

按摩手法：在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟

功效：有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。