百岁寿星的养生“绝招”一定要看(图)

跨进“人瑞”殿堂的老寿星的养生之道。（网路图片）

长寿究竟有没有“绝招”？一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。
“善用者延”，如何“善用”？便是“养生得法”，一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他（她）们的养生绝招。

只种心田养此身

湖北省107岁的寿星生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺十五分钟；早餐后再散步十五分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地静坐十五分钟，几十年来雷打不动。“健康皆从磨练来，一元复始又逢春”是他一生的养生总结。

“睡前洗洗澡，胜服安眠药”

洗澡是一门学问。用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，先在热水盆里泡洗十五分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使血管一张一弛，保持了弹性，血压和年轻人一样正常。“自静其心延寿命，

无求于物长精神

白居易的这句名言被四川省113岁的老寿星奉为养生至言。为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日静坐，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10次（即10万颗），几十年来从未间断。

“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”

著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操；那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。