百歲壽星的養生「絕招」一定要看(圖)

跨進「人瑞」殿堂的老壽星的養生之道。（網路圖片）

長壽究竟有沒有「絕招」？一個人的生命主動權很大程度掌握在自己的手中，只要養生得法，保健有方，便可延年益壽。
「善用者延」，如何「善用」？便是「養生得法」，一些百歲壽星的生活習性與眾不同，吃住起居頗為獨特，這種獨特的生活方式似已成為他（她）們的養生絕招。

只種心田養此身

湖北省107歲的壽星生活極有規律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位後方起床，梳洗後到戶外遠眺十五分鐘；早餐後再散步十五分鐘，以排除肝臟內的毒物；午餐後，氣聚神凝地靜坐十五分鐘，幾十年來雷打不動。「健康皆從磨練來，一元復始又逢春」是他一生的養生總結。

「睡前洗洗澡，勝服安眠藥」

洗澡是一門學問。用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，先在熱水盆裡泡洗十五分鐘，用毛巾擦摩後，再坐到冷水盆裡擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使血管一張一弛，保持了彈性，血壓和年輕人一樣正常。「自靜其心延壽命，

無求於物長精神

白居易的這句名言被四川省113歲的老壽星奉為養生至言。為了靜心養壽，她兒子替她買了60顆佛珠，穿成項珠後，她每日靜坐，手捻佛珠數數，每數一萬顆，就撥一顆手腕上的小佛珠（共10顆），如此共數10次（即10萬顆），幾十年來從未間斷。

「精神空虛催人老，陶冶情操壽自高」

著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操；那優美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。