告别恼人的冬季痒(图)

皮肤过度干燥时，宜涂抹具保湿作用、含油性高的乳液或乳霜润肤剂。（网路图片）

冬季气温低，不时有寒流笼罩，许多与冬季相关的皮肤问题，例如：冬季痒、脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎等纷纷出笼，造成健康和生活上的困扰。根据研究，温度每下降1℃，皮脂腺的分泌就下降10%，皮肤出油量下降，表面的油脂保护层变薄，含水能力减少，就会引起冬季的皮肤病。

冬季痒的症状

冬天最常见的皮肤疾病──冬季痒，又称“冬季湿疹”、“干燥性湿疹”或“缺脂性皮肤炎”，遇寒加重，暖和时则减轻。

人体的皮脂腺会随年龄增长而退化，油脂分泌减少，所以容易发生在中年人和老年人身上，特别是下肢皮肤部分。病情较轻微的从小腿开始，皮肤表面干燥、紧绷、粗糙、脱屑，产生不规则龟裂，从龟裂处开始发红，产生搔痒，尤其是泡汤或洗过热水澡以后更明显，而且越抓越痒，容易引起伤口细菌感染。

有人以为冬季痒是因卫生习惯不好、皮肤不干净所引起，于是拚命搓洗，结果不仅洗掉皮肤表面的天然油脂，更刺激了角质层不正常增生，使皮肤更粗糙，甚至脱屑，相对防御干燥的能力也变低，形成更严重的搔痒。

预防要点

1、冬天气温较低、流汗量少，应减少沐浴次数，且以淋浴为佳。清洁皮肤千万不可过度，水温也避免过高，以免皮肤油脂因热而过度流失。尽量避免泡澡，如果坚持要泡，可于水中加入一些沐浴油，或泡好后涂抹足够的润滑霜，补充皮肤洗去的油分，以减轻热水对皮肤的伤害。

2、沐浴时选择中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳，不要用消毒水，因为非中性的清洁用品容易带走皮肤上的皮脂，会让皮肤更痒、更干燥。

3、沐浴后或皮肤过度干燥时，宜涂抹具保湿作用、含油性高的乳液或乳霜润肤剂，如：绵羊油、凡士林等，补充不足的油分。让皮肤覆盖一层薄薄的油脂，减少水分蒸发，维持湿润状态，皮肤保湿效果将更良好。

4、饮食清淡，避免辛辣、油腻、油炸食品、麻辣火锅、咖啡、浓茶、酒等刺激食物，减少熬夜的机会。

（以上皆为网络图片）

5、贴身衣物以宽松的棉制品为佳，毛衣、尼龙类衣物最好穿在棉制品外层，避免刺激皮肤。

6、为了避免皮肤水分的蒸发，应提高室内湿度，使用空调、电暖器时，使用加湿装置，或在室内放置一盆水，以提高空气含水量，保持室内湿度，帮助保持皮肤的湿润。

7、多运动，多补充水分，提高身体的代谢，促进血液循环，以减缓冬季皮肤发痒的不舒适感。老人家如果怕睡前喝太多水，晚上会经常起来上厕所，可以在白天多喝水。

8、皮肤发痒时避免搔抓，可改用轻拍或冷敷方式，尤其忌用指甲或其它器具用力猛抓。

9、若皮肤过分干燥发红、发炎或严重脱皮，出现明显的湿疹样病变，应尽速就医，避免加重病情。治疗上以富含油脂的外用类固醇药膏涂抹患部，可减轻皮肤的发炎反应。症状严重时，并用口服抗组织胺，或短期口服类固醇药物，以减轻搔痒感，避免抓伤皮肤。

解决恼人的“冬季痒”并不难，谨记“温和清洁、加强保湿”概念，治疗与保养应双管齐下，最重要的原则是让干燥的皮肤保持滋润，避免并发成湿疹。如能做到以上几点，便可有效缓解，让患者安度寒冬。