想当睡美人需要注意以下几点,否则没变美却先变老了!
1、睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑会变得兴奋,人们就不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、相对而睡:
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡,这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也容易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。
4、带妆睡觉:
睡觉前不卸妆皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
5、带胸罩入睡:
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。
6、看着电视入睡:
在起居室看着电视睡着好像很自然,所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。
7、枕着手睡:
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
8、睡眠没有规律:
对于女人来说,消除大脑疲劳的最好方式就是睡觉,如果长期的不能准时的睡觉,直接导致睡眠的质量不好会加快脑细胞的衰退,可是会让妳变笨喔!
9、坐着睡:
不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡,而坐着睡会减慢心率、血管扩张、加重脑缺氧而导致头晕、耳鸣现象的出现。
10、蒙头睡觉:
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。
注意这些问题就能睡个美容觉噜!分享给你亲爱的家人,让她们都知道吧!
責任编辑: 刘良鑫 来源:看完这篇文章觉得
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