良效神奇的推腹法(图)



便秘、失眠、胃肠消化不良的人推腹找到阻滞点,再将它推散揉开,能收到很好的效果。(网络图片) 

许多男人到了一定年龄以后,常被朋友恭喜“发福”,但是不管男人女人,“大腹便便”不是好事,而是发生慢性疾病的危险信号,甚至越来越多的青少年也带着和年龄不相符的腰围指数,提前步入“大腹一族”的行列。

“腹围”能够反应出一个人腹内深层脂肪的多寡,是健康的新指标,其对身体的影响比BMI值更能精准反应出健康及肥胖程度。医师呼吁,腹围同血压、血糖、血脂一样重要。大腹翁、大腹婆比同年龄腰围正常者更容易罹患高血压、心脏病、中风、糖尿病、高脂血症等疾病。

腹部积聚是万病的根源

很多和尚、道士、养生者都很重视腹部的气功锻炼,而腹部肥胖人士百病丛生,想要降糖、降脂、降压都非常困难。腹部为何对健康如此重要呢?

《黄帝内经》有言:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”根据人体经络分布的规律,人体阴经和阳经在手足交接,阳经与阳经交接在头部,而阴经与阴经交接在腹部。

中医认为:阴属寒,寒则凝,腹部是6条阴经聚会的地方,因此腹部是先天最容易寒凝之处,寒凝最容易使有形的物质,特别是脂肪凝结积聚,所以腹部常常是首先形成肥胖的根源。久之痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,经脉堵塞不通,气机升降不畅,严重影响经脉正常的运行,腹部积聚就成为了万病的根源。

人体生命点在腹部

腹部是人体一个至关重要的生命点所在,一旦受到伤害,就会出现许多不易治愈的疑难杂症。例如:许多妇女因故切除子宫,手术后却严重影响生理和心理的健康,就是因为人体生命点已被破坏所致。

练气功养生的人,首先要气沉丹田,下丹田为任脉关元穴,位于脐下3寸之处。中医养生根据冲任督三脉循行的规律,冲任督都起于小腹之内、胞宫之下,形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉能统化全身各阴经,主管五脏;督脉可总督全身各阳经,主管六腑;冲脉有总领全身气血的作用,在任督的共同调节下,通过经络营养全身五脏六腑。所以,小腹之内、胞宫之下的人体生命点非常重要,它是人体经脉气血正常运行的源头。

推腹法疗效神奇

许多慢性病,包括心血管、消化道、生殖器、泌尿系统等疾病,都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您发现慢性病总是不能痊愈,又不知病因和治疗方法,建议试着去寻找这个腹部的阻滞点,运用“推腹法”把它推开揉散,清扫经络垃圾,就可以达到开胃健脾、舒肝理气、补肾养心……的目的。

如果您并没有慢性病,也可以推推看,可能会在某个部位发现阻滞点,那也要赶紧将它推开,免得将来成为隐患。

推腹的方法很简单,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,推的时候不必局限在腹部,整个前半身都可以推。有便利条件的话,最好是躺在床上,先从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,沿着胃经、脾经、胆经等经络区域依次推,力度要适中,重复推10~20次,感觉一下腹部有无异样,您可能会察觉腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声……。

假如一推就打嗝、放屁,表示清气上升、浊气下降,效果最好;如果推了以后腹中有流水声咕咕响,则是在推动腹中沉积多日的浊水,如未及时排出,将导致有痰、腹泻、头痛眩晕、皮炎湿疹等后患。

每天早上要起床的时候推一次,晚上临睡前再推一次,平常没事也可多推一推。每天推腹所花的时间并不长,却能起到神奇的效果。便秘、失眠、胃肠消化不良的人推腹找到阻滞点,再将它推散揉开,坚持做下去,也能收到很好的效果。

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