这10种食品你常买吗，小心喔(组图)

在铺天盖地的广告面前，消费者总会选择那些至少看起来更健康的食品，但骨感的事实呢？你抱回去的一大堆东西都有可能会危害你的健康……

在北美生活的你，有一些超市里常见的食品请不要再频繁带回家了，因为它们都不会给你的健康带来任何好处，尤其是下面10种“看上去很美好”的食品其实会对你的健康产生危害，来看看《赫芬顿邮报》Huffington Post上冷静的专栏记者是怎么说的吧！

1.格兰诺拉麦片（Granola）

格兰诺拉麦片（Granola）(图片来源：加西网)

你不知道吧，这种格兰诺拉麦片其实并没有包装上看上去的那么有营养，它的糖份含量太高，纤维含量极低。

2.寿司（Sushi）

寿司（Sushi）(图片来源：加西网)

蔬菜和米饭的组合看上去不是很健康吗？好吧，只是看上去而已……真正的事实是，小小寿司里的含盐量和卡路里都非常高，蛋白质含量很低，尤其是那些低价位的寿司更是如此。

3.干果（Dried Fruit）

干果（Dried Fruit）(图片来源：加西网)

也许很多人都会把它当作休闲的健康点心或者零食，但请千万提防这些东西的含糖量，干果的糖分远超过新鲜水果。

4.酸奶冰激凌（Frozen Yoghurt）

酸奶冰激凌（Frozen Yoghurt）(图片来源：加西网)

可以在上头加上你喜欢的一些鲜果、谷物等，看上去和听上去是不是很健康？想要保持身材但又馋嘴的妹纸们是否和小编一样，曾经被这玩意儿深深吸引呢？骨感的真相是：这货和冰激凌一样对你没啥好处！酸奶冰激凌就是甜点，并不是所谓的“健康点心”。

5.奶昔（Smoothies）

奶昔（Smoothies）(图片来源：加西网)

加入水果搅拌而成的奶昔也许像是一种健康的选择，但是因为它里面被加入了太多的糖，所以它其实并不健康，更恐怖的是，有一些奶昔里的糖分甚至比碳酸饮料还多。

6.多谷物面包（Multi-Grain Bread）

多谷物面包（Multi-Grain Bread）(图片来源：加西网)

不要再被所谓的多谷物及全麦面包的健康外衣所欺骗了，仔细看一下标签好吗，它们常用的是精制加工谷物（refined grains），也就是说，这些谷物原本富含的营养其实都减少了很多。

7.谷物棒（Cereal Bars）

谷物棒（Cereal Bars）(图片来源：加西网)

也许你会觉得拿它吃早餐最为合适，特别适合急着去上学上班的人，方便携带，又有营养，但是要注意的是，这类谷物棒通常都含有非常高比例的饱和脂肪及糖分。

8.烘豆（Baked Beans）

烘豆（Baked Beans）(图片来源：加西网)

当然富含纤维，但是也加进去了不少糖和添加剂……

9.椒盐饼（Pretzels）

椒盐饼（Pretzels）(图片来源：加西网)

作为小点心很适合，但一定要控制好量，因为这种饼干含钠量极高。

10.低脂花生酱（Reduced Fat Peanut Butter)

低脂花生酱（Reduced Fat Peanut Butter)(图片来源：加西网)

又一款容易被误认为健康的食品，你知道么，低脂花生酱其实和正常花生酱的卡路里是差不多的。