久坐危害健康

2015-07-18 23:31 作者:桑妮

现代人久坐的机会很多，不少学生、上班族、银发族……在计算机、电视前面一坐就是数小时，不只眼睛酸涩，长时间维持同一姿势，更容易造成身体的疲累不堪。

久坐对身体不利，就算您吃得健康，也经常进行规律的运动，只要连续坐上2小时，罹患心血管疾病的机率就会增加1倍，而且运动累积的好处可能都会一笔勾销，也就是说，即使您其它时间都热衷运动，也是没有用的。

根据美国《心脏病学会学报》刊载一份英国所做的研究，在屏幕前，1天连坐超过4小时以上，因心血管疾病住院、甚至死亡的机率倍增。

如果您的工作刚好是不得不久坐的类型，可别因此赔上健康。鲍德温是911紧急电话的接线人员，他必须在计算机、电话前工作，而轮班的工作时间长达12小时，为了保持健康，鲍德温改用能调整高度的桌子。

桑德斯知道为了读数据得长时间坐在计算机前，对健康形成一大危害后，便向奶奶借了一个能运动腿步的设备，不时动一动脚。他的博士论文就是讨论久坐不动的小孩与心血管疾病是否有关联。

坐多久后应该起来活动？要动多久才好？目前并没有科学数据，但是为了保险起见，建议您每坐1小时，便起来伸伸懒腰、活动活动筋骨，也让眼睛远眺、休息一下，才不会为“久坐”所连累。