中医师推荐3种养生水果(组图)

市面上五颜六色的水果琳琅满目，似乎都在向您招手。中医师杨淑媚表示，传统中医认为：莲雾、草莓、西红柿是很好的养生水果。

莲雾

莲雾性味甘平、无毒，含有铁、钙、糖类、脂肪、矿物质、维生素C、蛋白质等营养物质，热量低，甜度也低，是减重者的最佳水果。莲雾含充足的水分，果实、叶及种子为解热剂，根为利尿剂，有润肺、解热、利尿、镇静神经、止咳除痰之功效。

草莓

草莓营养丰富，老少咸宜，含有胺类物质、维生素C、铁质等成分，尤其维生素C含量非常多；所含胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具明目养肝作用；含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助消化、通便；所含鞣酸在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，有防癌功效。

草莓能补气血，面黄疲惫者建议多吃；能润肺生津，适合肺燥干咳者食用；可健脾和胃，食欲不振、消化不良的人非常适合食用。对改善贫血、便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症都有一定效果。

西红柿

西红柿味甘性凉，能生津止渴，健胃消食，含有丰富的维他命，具净血、促进排泄系统的功能，可治疗热病、伤暑、食欲不振等症状。西红柿虽含大量柠檬酸，但在血液内却呈碱性反应，能增加血液的碱度，清除人体内的毒素，尤其是尿酸，和其它绿色蔬菜打成综合蔬菜汁，具有很好的净化肾脏功能。

西红柿烹煮后能释放出更多的茄红素，茄红素可降低罹患多种癌症（胃癌、食道癌、大肠直肠癌、摄护腺癌等）的机率，减少罹患心血管疾病的危险。

别忘了多吃这3种水果，可口又养生！