中醫師推薦3種養生水果(組圖)

市面上五顏六色的水果琳琅滿目，似乎都在向您招手。中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為：蓮霧、草莓、西紅柿是很好的養生水果。

蓮霧

蓮霧性味甘平、無毒，含有鐵、鈣、糖類、脂肪、礦物質、維生素C、蛋白質等營養物質，熱量低，甜度也低，是減重者的最佳水果。蓮霧含充足的水分，果實、葉及種子為解熱劑，根為利尿劑，有潤肺、解熱、利尿、鎮靜神經、止咳除痰之功效。

草莓

草莓營養豐富，老少咸宜，含有胺類物質、維生素C、鐵質等成分，尤其維生素C含量非常多；所含胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具明目養肝作用；含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助消化、通便；所含鞣酸在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，有防癌功效。

草莓能補氣血，面黃疲憊者建議多吃；能潤肺生津，適合肺燥乾咳者食用；可健脾和胃，食慾不振、消化不良的人非常適合食用。對改善貧血、便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症都有一定效果。

西紅柿

西紅柿味甘性涼，能生津止渴，健胃消食，含有豐富的維他命，具淨血、促進排泄系統的功能，可治療熱病、傷暑、食慾不振等症狀。西紅柿雖含大量檸檬酸，但在血液內卻呈鹼性反應，能增加血液的鹼度，清除人體內的毒素，尤其是尿酸，和其它綠色蔬菜打成綜合蔬菜汁，具有很好的淨化腎臟功能。

西紅柿烹煮後能釋放出更多的茄紅素，茄紅素可降低罹患多種癌症（胃癌、食道癌、大腸直腸癌、攝護腺癌等）的機率，減少罹患心血管疾病的危險。

別忘了多吃這3種水果，可口又養生！