进食水果的最佳时间在两餐中间，但有许多人都在饭后吃水果。营养师指出，饭后吃水果，尤其是吃一些富含鞣酸的水果，例如：柿子、葡萄、山楂、石榴等对肠胃极为不利。如果用餐时已经吃了一些酸性食物，再吃进富含鞣酸的水果，容易在胃内形成不被消化的胃石，导致溃疡，甚至引发溃疡出血。
水果中含有一定的糖分，吃饱以后再吃水果的话，糖分摄入过多会导致消化不良，不利胃肠，也很容易发胖。
保胃4个建议
1、戒烟、不饮酒。
2、少喝咖啡和浓茶。
3、少量多餐，勿暴饮暴食。
4、服用止痛剂（如：阿司匹林）、副肾皮质素、关节炎治剂（如：Indomethacin、PhenyIbutazone等）应特别当心，必要时请医师同时处方胃药，避免胃黏膜伤害。
責任编辑： 雨柔
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