進食水果的最佳時間在兩餐中間，但有許多人都在飯後吃水果。營養師指出，飯後吃水果，尤其是吃一些富含鞣酸的水果，例如：柿子、葡萄、山楂、石榴等對腸胃極為不利。如果用餐時已經吃了一些酸性食物，再吃進富含鞣酸的水果，容易在胃內形成不被消化的胃石，導致潰瘍，甚至引發潰瘍出血。
水果中含有一定的糖分，吃飽以後再吃水果的話，糖分攝入過多會導致消化不良，不利胃腸，也很容易發胖。
保胃4個建議
1、戒菸、不飲酒。
2、少喝咖啡和濃茶。
3、少量多餐，勿暴飲暴食。
4、服用止痛劑（如：阿司匹林）、副腎皮質素、關節炎治劑（如：Indomethacin、PhenyIbutazone等）應特別當心，必要時請醫師同時處方胃藥，避免胃黏膜傷害。
責任編輯： 雨柔
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