揭秘：决定寿命的关键(图)

现代生活忙碌又竞争，过劳加上压力，常常导致熬夜、失眠、饮食不正常……慢性疾病缠身，增加死亡风险。虽说“生老病死”是人生必经的过程，但是罹病的痛苦、不健康的长寿又是一种折磨！人们都希望健康的生活，也都想知道长寿的秘诀，究竟什么因素决定你的人生寿命呢？

脏器时间决定您的寿命

日本有一位拥有超过30年研究经验、看诊人数超过1万名以上、活跃在代谢症候群研究最前线的内脏医生──庆应义塾大学医学部的伊藤裕教授，在其新书《我要内脏变年轻》中提到一个医学界的新概念──脏器时间，终于揭开决定人类实际寿命的“谜底”！

内脏的各种机能正常运作，才能保证我们的健康，而每个脏器都有各自的“寿命”，也就是所谓的“脏器时间”，这些寿命就决定了每个人的寿命。

脏器是指分布在人体内，肩负不同机能和使命的心、肺、胃、肝、肠、肾等，心脏有心脏的寿命、肾脏有肾脏的寿命，身体每个内脏都有“使用年限”，只要有一个脏器寿命用尽，其机能立即降低，此时，人就处于不健康的状态，危害生命的疾病和死亡，也会很快降临。

生活习惯会影响脏器时间的加速或变慢，内脏所产生的压力叫“内脏压力”，如果长期生活习惯不好，而使内脏压力变大，“脏器时间”便加速前进，一旦“脏器寿命”用尽，就会突然对健康产生危害。透过近年来的研究，这个观念才被发现，对我们的健康具有极大的重要性。

当然，因此导致死亡的情况很少，但是即使只有一个脏器机能下降，人体为了补其不足，也会造成很大的负担，当全部的“脏器时间”一鼓作气往前进，其它脏器寿命也愈来愈短，“同时”出现数种疾病，纵然原本是健康的身体，也在“一夕之间”被打垮了。

延迟“脏器时间”4方法

延迟“脏器时间”，争取健康，秘诀在于降低“内脏压力”，方法如下：

1.制造“低氧感”和“空腹感”：

适度运动，促进血液循环，就能制造“低氧感”，而限制卡路里造成“空腹感”，吃八分饱能增加粒线体，延年益寿。

2.按照正确的时间生活：

生活作息时间要正常，调整回人类原本过的生活，不要过日夜颠倒的生活。

3.珍惜美好的回忆：

将“好的记忆”留下来，它可以确实控制血糖，让人日后也能保持健康。

4.让自己“习以为常”：

培养健康的生活习惯，让自己“习以为常”，能有效延长脏器时间。

保养肝脏是当务之急

肝脏是人体代谢调节和戒毒中心，它最容易处于氧化压迫状态，如果三餐也跟着要进行快速的氧化代谢，就会增加组织细胞受氧化损伤的机会，缩短肝脏寿命和人体寿命，因此肝脏须善加保养。