揭秘：決定壽命的關鍵(圖)

現代生活忙碌又競爭，過勞加上壓力，常常導致熬夜、失眠、飲食不正常……慢性疾病纏身，增加死亡風險。雖說「生老病死」是人生必經的過程，但是罹病的痛苦、不健康的長壽又是一種折磨！人們都希望健康的生活，也都想知道長壽的秘訣，究竟什麼因素決定你的人生壽命呢？

臟器時間決定您的壽命

日本有一位擁有超過30年研究經驗、看診人數超過1萬名以上、活躍在代謝症候群研究最前線的內臟醫生──慶應義塾大學醫學部的伊籐裕教授，在其新書《我要內臟變年輕》中提到一個醫學界的新概念──臟器時間，終於揭開決定人類實際壽命的「謎底」！

內臟的各種機能正常運作，才能保證我們的健康，而每個臟器都有各自的「壽命」，也就是所謂的「臟器時間」，這些壽命就決定了每個人的壽命。

臟器是指分布在人體內，肩負不同機能和使命的心、肺、胃、肝、腸、腎等，心臟有心臟的壽命、腎臟有腎臟的壽命，身體每個內臟都有「使用年限」，只要有一個臟器壽命用盡，其機能立即降低，此時，人就處於不健康的狀態，危害生命的疾病和死亡，也會很快降臨。

生活習慣會影響臟器時間的加速或變慢，內臟所產生的壓力叫「內臟壓力」，如果長期生活習慣不好，而使內臟壓力變大，「臟器時間」便加速前進，一旦「臟器壽命」用盡，就會突然對健康產生危害。透過近年來的研究，這個觀念才被發現，對我們的健康具有極大的重要性。

當然，因此導致死亡的情況很少，但是即使只有一個臟器機能下降，人體為了補其不足，也會造成很大的負擔，當全部的「臟器時間」一鼓作氣往前進，其它臟器壽命也愈來愈短，「同時」出現數種疾病，縱然原本是健康的身體，也在「一夕之間」被打垮了。

延遲「臟器時間」4方法

延遲「臟器時間」，爭取健康，秘訣在於降低「內臟壓力」，方法如下：

1.製造「低氧感」和「空腹感」：

適度運動，促進血液循環，就能製造「低氧感」，而限制卡路里造成「空腹感」，吃八分飽能增加粒線體，延年益壽。

2.按照正確的時間生活：

生活作息時間要正常，調整回人類原本過的生活，不要過日夜顛倒的生活。

3.珍惜美好的回憶：

將「好的記憶」留下來，它可以確實控制血糖，讓人日後也能保持健康。

4.讓自己「習以為常」：

培養健康的生活習慣，讓自己「習以為常」，能有效延長臟器時間。

保養肝臟是當務之急

肝臟是人體代謝調節和戒毒中心，它最容易處於氧化壓迫狀態，如果三餐也跟著要進行快速的氧化代謝，就會增加組織細胞受氧化損傷的機會，縮短肝臟壽命和人體壽命，因此肝臟須善加保養。