吃补调经 月经期少碰6地雷补品

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，因此平时应该特别注重身体保养，每日补品不间断，但中医师提醒，月经期不宜吃太补，以免行气过强造成子宫异常收缩，引发更严重的经期困扰。

月经顺顺顺 养生重活血理气

中医师陈玫妃表示，从中医理论解释，月经是透过“泻”的方式排除体内老旧废物的过程，也是重新启动生理循环的起点，平时需注重行气活血才能维持循环顺畅。

一般来说，月经来潮前，女性可多摄取有助于活血理气、养血化瘀的药物，促进排经顺畅，减少气血瘀滞、腹部疼痛等不适；若常有经前症候群困扰者，则可经专业中医师诊断评估，在加味逍遥散中酌加香附、郁金、丹参、益母草、木香、乌药、川芎、淮牛膝等药材，帮助调经、理气，改善疲劳、失眠、焦虑、胸部胀痛、情绪低落等不适。

若是但若经前症候群合并属于虚症患者，平常则宜使用加味逍遥散、当归芍药散帮助养血，且避免使用补气、提气的药材，以免反致负面效果，月经来潮更不适。

月经来潮别乱吃 当心补品变地雷

陈玫妃中医师表示，女性在平常可吃些补气、补肾阳的补品帮助调经，但月经期应避免吃太补，包括四物汤、八珍汤，都应该忌口，以免补过头反而抑制子宫收缩，造成出血量减少，或突然大增的两极化现象。若要食用，应选择在经血只剩一些些咖啡色残量时，再行进补。

行经期6大常见地雷补品

人参：人参是补气圣品，被视为可治百病的“药王”，具有补充元气、增进体力、促进气血循环之效，而现代医学也研究发现人参含有多种人参皂，具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞生长等作用，但对月经期的女性来说，人参太补，反而会造成子宫异常收缩，加重身体不适。

红参：属于人参的熟成品，药效更胜人参，兼具补气和补肾阳的功效，但月经期服用反而会影响生理周期的规律性。

黄耆：主要作用是补气升阳、益卫固表、利水消肿，是常见的养生药材，但因补气的效果不错，月经期应避免食用。

肉桂：是补肾阳的常见药材，可散寒止痛、温经通脉，但月经期不宜食用。

附子：同样是补肾阳、散寒止痛的常见药材，平常吃具有养生之效，但月经期间应禁用。

鹿茸：具有滋补、强壮、补肾阳的作用，是针贵的中药材，对虚弱、神经衰弱颇有助益，但不利于做为妇女月经期之补身药品。