我们常听到别人说压力对身体有害。但专家表示，压力其实没有那么糟，除非你是长期处在高压下或是你的压力已经大到自己快喘不过气了，这个时候的压力才会对我们有伤害。不然，适度的压力其实对我们是有益的。
提高脑力
适当的压力会刺激大脑分泌名为神经营养素(neurotrophins)的化学物质，此物质会强化神经彼此的连结，加速反应，有等同于运动的作用，可增加效率和专注力。除此之外，还可提升记忆力和学习成效。
可在短时间提升免疫力
当身体响应压力时，会自动启动保护机制，产生提升免疫功能的白细胞介素(interleukins)化学物质，可调节免疫系统，有助于身体免疫力提升。
让你更有活力
能妥善处理自己压力的人，较不会被情绪牵着鼻子走，将来成功的机率也比较大。当你长期面对压力，你的身心其实已经慢慢适应它，压力最终可能为成为你迈向成功的垫脚石而非绊脚石。
驱使你成功
适当的压力有助于提升做事效率。当你在面对不论是课业上还是工作上的截止日期，是不是才发现自己做事神速、文思泉涌，效率好到破表呢!
有助小孩的发展
准妈妈们总会担心自己的压力会不会影响到宝宝的发展，但是事实并非如此，宝宝在未出生时承受一点妈妈的压力，会帮助小孩长大后抗压性较强，发展的较好。
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