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走路的12种惊人效果(图)

 2014-07-04 00:35 桌面版 正體 打赏 0


(网络撷图)

1、走路能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2、走路能增加血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3、走路能增强肌肉力量,强健腿足,筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4、走路可以增强消化腺的分泌功能,促进肠胃有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压,糖尿病,肥胖症,习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、在户外新鲜空气走路,大脑思维活动变得清晰,灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。根据专家测试,每周走路三次,每次一小时,连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6、走路是一种静中有动,动中有静的健身方式,可以纾解神经肌肉紧张,当烦躁,焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可减缓紧张,稳定情绪。

7、定时坚持走路,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

8、走路可减少三酸甘油酯和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成三酸甘油酯的机会。

9、走路能减少人体腹部脂肪的屯积,保持人体的型态美。

10、走路能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

11、走路能减少激素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12、走路可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。

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