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走路的12種驚人效果(圖)

2014-07-04 00:35 桌面版 简体 0
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(網路擷圖)

1、走路能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

2、走路能增加血管彈性,減少血管破裂的可能性。

3、走路能增強肌肉力量,強健腿足,筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。

4、走路可以增強消化腺的分泌功能,促進腸胃有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓,糖尿病,肥胖症,習慣性便秘等症都有良好的作用。

5、在戶外新鮮空氣走路,大腦思維活動變得清晰,靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。根據專家測試,每週走路三次,每次一小時,連續堅持四個月者與不喜歡運動的人相比,前者反應敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

6、走路是一種靜中有動,動中有靜的健身方式,可以紓解神經肌肉緊張,當煩躁,焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可減緩緊張,穩定情緒。

7、定時堅持走路,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

8、走路可減少三酸甘油酯和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成三酸甘油酯的機會。

9、走路能減少人體腹部脂肪的屯積,保持人體的型態美。

10、走路能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

11、走路能減少激素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12、走路可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽。


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