女性不宜吃冰？3个小方法补救(图)

（网络图片／看中国配图）

炎炎夏日气温升高，近几日更屡屡飙破38度，大白天走在毫无遮蔽的街道上，仿佛身处三温暖烤箱，这时来盘冰凉凉的挫冰顿消暑气，但中医师提醒，虽然解了一时的热，常吃却容易造成身体的负担，尤其是女性吃冰更可能对子宫、卵巢带来损伤，假如抵挡不了诱惑，吃完可靠3个小方法缓解症状。

中医师张文馨表示，中医认为冰属“寒湿之物”，吃多会让体内湿气加重，抑制或损伤五脏六腑的阳气运作，影响代谢循环机能，虽然每个人对冰品的耐受程度，但长时间下来多少会造成损伤，且经常吃冰的女生体质会转变成“寒湿凝滞胞宫”，影响子宫收缩，经血凝滞不畅，造成经痛、经量变少、白带偏多等症状。建议平常吃完冰，透过3个小方法可改善症状。

1.热敷腹部,按压关元穴

尤其是平常就容易有经痛的女生，吃完冰可以用热敷袋、围巾等帮下腹部“加温”，透过物理作用能驱散一定程度的寒邪，也可以用大拇指按压腹部肚脐下3吋（4指宽）的“关元穴”，建议每天洗完澡后按压至少20下为宜。

2.吃冰后先喝温水，再来点生姜红茶

冰品属于寒湿之物，吃完冰后先喝点温开水（避免热水，以免冷热温差过大，刺激口腔黏膜与肠道），过一段时间后，不如来杯生姜红茶，做法很简单，先将切好的带皮生姜，放入茶杯中连同红茶包一起加入热水即可，靠生姜“除湿机”的特性，去除寒湿之气。

3.温经散寒，暖宫止痛必喝茶饮

准备吴茱萸2钱、生姜3片、桂枝1钱，将药材洗净包入过滤袋以便回冲，放入壶中冲600～800c.c.的沸水，即可代茶服用。喝法从经前7天或月经来的第1天开始到经净，但如有感冒发烧、喉咙痛或怀孕切忌不可饮用。

医师小叮咛

张文馨医师提醒，女性避免吃冰才是保护子宫、卵巢的根本之道，但若忍不住嘴馋，可以藉著以上3个小方法帮忙补救，如果是经期极度疼痛的女性，建议还是要找专业的中医师诊治，进一步调理体质。