山楂红枣汤(图)

【看中国2013年12月09日讯】痛经是一种很常见的现象，到冬天由于天气变冷，痛经会更严重。所以要注意腰部保暖，保持腹部温热，饮食上要当个“杂食动物”，每天多吃水果和蔬菜，月经期除了要保证充足的睡眠，愉悦的心情，还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

原料

山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。

做法

1.大枣洗净，去核，从中间切开。

2.山楂洗净，去核，切块。

3.锅中放入500ml的水，把大枣放进去。

4.把切好的山楂放进去。

5.再放入姜片。

6.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

7.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。

8.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

功效剖析

山楂，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

生姜，味辛，性温。温经散寒。

大枣，味甘，性温；归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用。

红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。