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美国最健康五个州 佛蒙特州夺魁(组图)

 2013-02-28 21:57 桌面版 正體 打赏 0

如果您想让健康步上轨道,或许到一个更健康的地方是个好办法,若居住地点有大量的绿色植物和树木会让人更快乐,但若居住在城市中可能会让身体发炎的情况加重。

NBC新闻网晨间节目《Today》报导,本月联合健康基金会(United Health Foundation)发布美国最健康和最不健康的州,其结果颇令人失望:27.8%的美国人肥胖,9.5%患有糖尿病,30.8%有高血压,26.2%过着久坐不动的生活方式。但有好消息是,有些州比较其他州好,以下介绍最健康的五个州。

1.佛蒙特州让您更聪明


美国佛蒙特州以高中生毕业率高;感染性疾病的发病率低;无保险人口比率低;低出生体重发生率较低等项目的评比,被列为2012年美国健康状况最好的州。 (Fotolia)

佛蒙特州的工作者身体与大脑同时运动,那里有最高的高中毕业比率。根据哈佛医学院的研究,有更高文凭的人平均寿命多了七年。研究人员认为,更多的教育,让您能够有更多获得健康讯息的机会。

2.夏威夷灌输幸福


夏威夷明媚的阳光和海滩及温暖的气候,让人有幸福的感觉。图为檀香山威基基海滩一隅。

除了诱人的阳光让您健康(维他命D让人心情好)外,还有许多户外活动(如滑水、远足和骑自行车消耗热量),在一项盖洛普-海斯威斯(Gallup Healthways)针对超过35万人调查中,夏威夷也名列幸福指数(Well-Being Index)第一名。

您抢不走夏威夷的阳光,但在明媚的阳光下,十五分钟的户外活动将让您有一种幸福的感觉,减低您的忧郁。


夏威夷明媚的阳光和海滩及温暖的气候,让人有幸福的感觉。图为檀香山威基基海滩一隅。

3.新罕布夏州让您流汗

该州有美国最低的久坐比率,是最健康的州,因为它让您有运动的环境,它有山脉、湖泊与大西洋,让您有全年健身的环境。

在这里您将忘掉拥挤的山脉滑雪,也没有人挤人的健身房跑步机。不妨到当地探寻新的登山路径,或学习滑雪,或许变换锻炼的方式将让您看到梦寐的结果。佛罗里达州立大学在盖恩斯维尔德(Gainesville)的一项研究发现,重复做同样的锻炼会增家人们放弃的机会,但改变锻炼的方式却会增强您的锻炼动机。

4.麻萨诸塞州让您保持苗条身材

麻萨诸塞州是美国最低肥胖率州之一,但事实上这是一项误导的统计,因为该州仍有22.7%的人超重或肥胖,仅低于全美平均水平。让这个海湾州有较低的肥胖比率实与金钱有关,而不是所吃的点心。《美国临床营养学期刊》发表每单位卡路里最便宜的还是谷类、糖与脂肪,最贵的是水果与蔬菜。研究者相信这是让麻萨诸塞州拥有较低肥胖比率的原因。

从这里我们可以学到:我们不需要吃得像百万富翁那么好,只要吃得巧即可。每一顿饭都有天然食材,如豆类、坚果、全谷类,如果要省钱还可减少食用肉类。2010年《美国临床营养学期刊》发现,这种饮食方式可增进饮食健康但却不会增加花费。

5.明尼苏达州保护您的心脏

在过去的10年中,明尼苏达州每10万人因心血管疾病死亡比率由每10万人有270.4人下降到195.9人。

从这里我们可以学到:要防止心血管疾病,最好避免到烟雾弥漫的酒吧。由于明州室内禁烟,从而降低呢二手烟害与后续的健康问题。根据《循环杂志》报导,社区禁烟可有效降低17%的心脏病发比率。

来源:大纪元编译 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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